美食追擊

兩種食物延緩曬黑,皮膚美白水噹噹

發現自己很容易曬黑嗎?這兩種顏色的食物「紅色、藍紫色」,能幫助減h緩曬黑唷!

從吃開始變成漂亮女孩!從吃開始認真生活,這就是人生態度!

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肌膚保養由內而外,從日常飲食下手讓皮膚水噹噹!

雖然好防曬了也有適時的補足水分,但要維持肌膚的保水度不乾澀就必須攝取足量的「茄紅素、花青素、維生素C!」

紅色食材代表:茄紅素

藍紫色食材代表:花青素

黃色食材代表:維生素C

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那有哪些食材是這些顏色的呢?

茄紅素:西瓜、番茄等…,建議打細碎食用為佳,因為越細茄紅素的釋出會越多。

花青素:藍莓、茄子

維生素C:芭樂、奇異果、木瓜

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分別的功效有哪些呢?

茄紅素:能抵抗陽光傷害為天然抗氧化劑還能養顏美容。

花青素:肌膚補水就靠它還能抵擋陽光傷害。

維生素C:加速膠原蛋白形成就靠它。


因此想讓皮膚保持水嫩亮白,多補充植化素類型的食物,像是類黃酮、茄紅素,能有效抵抗陽光所造成的乾、斑、皺紋等肌膚問題唷!