保健知識

168斷食好處多!這招幫你更加分

說到最夯的間歇性斷食,除了可以維持更好的體態有效控制體重之外,對健康來說也相當好,但其實這樣做更是事半功倍。

168斷食好處多

間歇斷食為什麼有用?


斷食法最重要的是「斷食時間」要足夠,才能進入真正的消耗階段!在這段期間內,葡萄糖和肝醣皆被身體消耗完畢後,才會啟動消耗的力量作為身體能量來源。身體大約會需要 12 ~ 14 小時消耗葡萄糖、肝醣,所以這也就表示,斷食如果少於12個小時則會功虧一簣!


進食熱量要控制!


雖然斷食可以有效幫助不斷消耗能量,但並不代表會增加你一天之中可以消耗的熱量,除非...搭配運動,所以吃的熱量也必須控制。平均而言,女性的基礎代謝率會落在1100~1400 大卡、男性則是1400~1700 大卡,所以女性可攝取的熱量大約2000大卡以內,男性則建議2500大卡以內。但是飢餓難耐的狀況是斷食中最容易遇到的放棄的狀況,所以飽足感以及代謝力在這之中扮演更重要的角色!

168斷食好處多

為你量身定做的酵素_飽足感_消化_代謝_一應俱全


第一步,利用專利藤黃果萃取物,增加飽足感,攔截ATP反應

第二步,添加綜合蔬果消化酵素【幫助澱粉.脂肪消化】將吃進身體的食物從大分子分解成小分子,精準分解。

第三步,添加了膳食纖維含量高達90%的專利玉米纖維,做到健康體內環保,幫助排便順暢,加速新陳代謝!


一包補足你所需的營養素


攝取食物的時間縮短了,但該補充的營養絕對不能少!一包「睡前代謝酵素」包含一碗青江菜、20顆檸檬、2杯梅子醋、600g藍莓、2.5顆木瓜、1顆金鑽鳳梨、3碗糙米飯,補足快速時代的營養代謝缺乏。


同時不添加過多的調味劑及糖分

✔️熱量僅11.08大卡

✔️糖量僅0.62公克

✔️不含減肥藥或瀉藥,吃得安心又健康!


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此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同,實際效果依照每人體驗為主。

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