保健知識

乾洗手需搓揉20秒,殺菌效果才好!

因為武漢肺炎(COVID-19、又稱新型冠狀病毒肺炎)的關係,


近期大家格外重視「勤洗手」,流動清水加上肥皂的組合當然是最


安全、方便、可靠的選擇。不過若真的在沒有水源的地方,


一罐含有酒精的乾洗手或防護噴霧或許也是可行的替代方案。


本篇便替大家整理乾洗手的大小知識,教你如何正確洗手遠離疾病!

乾洗手液原理:破壞細胞脂質套膜


世界衛生組織(WHO)在官網明文建議,在無法取得肥皂與水的


情況下,建議可以使用酒精性乾洗手清潔手部,因為特定濃度的


酒精能破壞病毒細胞的脂質套膜,並使蛋白質變性,讓細胞脫水、


失去活性、最後死亡。也就是說,酒精性乾洗手液只能針對具有


外套膜的病毒發揮功效,例如新型冠狀病毒。但像腸病毒、


輪狀病毒、諾羅病毒或一些會產生孢子的細菌,由於不有外膜,


所以並不適用。

乾洗手液酒精濃度:70~75%殺菌效果最佳


市面上乾洗手產品五花八門,常常令人看得眼花撩亂,有的宣稱添加


天然殺菌成分、有些則是主打含維他命 E 護手配方,究竟什麼樣的


類型才能達到最好的殺菌效果?



其實很簡單,只有一個挑選重點,即酒精濃度是否達到 70~75%,


唯有此濃度的酒精才能有效破壞病菌外膜殺死病菌,若手上沒有


明顯污垢、灰塵或分泌物等汙染物,使用乾洗手搓揉20秒


殺菌效果幾乎可達99%!


千萬別以為酒精濃度越高越好,酒精太濃時會讓病毒表面蛋白質


迅速凝固,使外膜變得堅硬,反而不利於殺死病毒。



利用酒精消毒,需要滲透到病毒內部,殺死病毒內的蛋白質,


才算真正有效,因此使用酒精後,需要靜置一段時間,


讓酒精能夠有效滲透病毒外膜,而這段時間至少需要15秒鐘


防疫效果才會最好。




不要因為酒精揮發很快,就省略了「擦拭」這個必要動作,


因病毒含在飛沫裡面,飛沫的顆粒比較大,擦拭可破壞飛沫


結構將其弄碎,讓飛沫大小與酒精相同,更容易攪和在一起,


消毒殺菌的效果才比較完整。

正確洗手 7 步驟:內外夾弓大立腕


至於正確洗手的方法,可以參照疾管屬建議的

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「內、外、夾、弓、大、立、腕」七字口訣.每個動作依序做完後


以清水沖洗 10~15 秒,並且將雙手擦乾,否則洗了等於白洗,因為


潮濕的雙手更容易沾黏懸浮在空氣中或殘留在衣服上的細菌,


令細菌不減反增!記得「肥皂勤洗手、擦乾後再走」。

圖/新北市衛生局提供



內:雙手的手心相互搓揉。

外:手心、手背相互搓揉。

夾:十指夾縫相互搓揉。

弓:手心與手指背相互搓揉。

大:大拇指與虎口。

立:手指立起與手心互相搓揉指尖以去指甲縫的髒污。

腕:不要忘記手腕。

頻繁使用乾洗手 當心手部乾裂


書田診所小兒科醫師陳永綺認為,乾洗手應作為權宜或輔助之計,


而非替代肥皂洗手的清潔方式,像處在不方便洗手的環境,


可用乾洗手替代;或家長通常會叫孩子在吃飯前去洗手,


但孩子可能洗不乾淨或無法避免地又碰觸口鼻,為了確保手部清潔,


進食前可使用乾洗手加強。



乾洗手可以快速揮發,但酒精揮發時也一併帶走手上的水分,


使用太頻繁會傷皮膚、導致手部乾裂,特別是原本就有接觸性皮膚炎、


或富貴手的患者,不建議使用。



最後再次提醒大家,除了養成洗手的習慣,預防疾病的根本還是增加


身體免疫力,請努力維持正常的作息、保持均衡的飲食,並且避免


過度疲勞,如此一來,即使無法完全隔離病菌,也不容易損害健康!

此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同,實際效果依照每人體驗為主。

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