時尚專題

生心理不適?可能是更年期來報到

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女性只要屆齡50歲左右就會慢慢開始進入更年期,女性荷爾蒙分泌漸少,出現各種症狀,影響生理與心理的狀態。其實這是不管男女都會有的正常現象,但在女性上的表現特別明顯,因為更年期的到來也代表女性這一生的排卵週期已要到了尾聲,逐漸去生育能力,是正常的生理退化。

或許有些人認為,排卵的停止也象徵生理期不是的結束,認為值得慶幸,但其實這樣的荷爾蒙對身心所造成的不適比你想像中還大,各種慢性病的發生機率也會漸漸提高。



◉ 更年期可能的症狀有哪些?該怎麼辦呢?


☞ 陰道乾燥:雌激素濃度下降的緣故,陰道供血變少致使乾癢的情況發生,亦可能引起性交疼痛。

↪可就醫使用塞劑,或是使用陰道保濕凝膠維持濕潤。

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☞ 骨質疏鬆:雌激素的減少使得體內嗜骨細胞活性增強,骨骼弱化。

↪可快走來預防關節與骨骼退化,或就醫調節體內荷爾蒙。

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☞ 熱潮紅:可能發生在任何時候任何地方,會感到身體部位發熱發紅,熱潮蔓延全身而又退去,接著感到些許寒冷。

↪避免飲用咖啡酒精,遠離菸害與辛辣的食物,也不要穿太厚重的衣服。

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☞ 失眠:不易入睡或是睡眠品質不佳,容易夜間驚醒,影響日間生活品質。

↪固定睡眠時間,減少熬夜,日常多運動並減少飲用咖啡因飲料。

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☞ 盜汗:熱潮紅多發生於夜中,並導致夜間盜汗,妨礙睡眠。

↪多備用毛巾與衣物替換,就醫調節荷爾蒙。

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☞ 情緒起伏大:莫名的憂鬱、沮喪或憤怒,還有對日常失去興趣,都是情緒不穩定的表現。

↪多培養興趣並到戶外走動,與朋友互動傾訴緩解憂鬱情緒。

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荷爾蒙的治療與藥物,不是適合每個人的,而每個人更年期出現與持續的時間也都不同,如有需要還是應當就醫尋求幫助。

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