時尚專題

最簡單防靜脈曲張方法,只要4招防「炸筋腿」!

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許多人認為靜脈曲張只是血管青青、凸凸醜醜的,而久戰久坐的族群都很有可能會遇到靜脈曲張的困擾。

而實際上靜脈曲張嚴重的話是有致命的可能性的,平時就應該好好預防!

靜脈在體內的工作就是將身體缺氧的血液送回心臟,而腿部的靜脈因為離心臟較遠,回流的動力源自下肢肌肉群收縮,將血液向上送,並有瓣膜輔助阻擋回流並維持表面壓力。

假若血液循環不良或瓣膜功能不佳,下肢壓力過大致使血液回流,靜脈無法抵抗相對高的壓力就可能會出現變形扭曲,瓣膜更進一步的無法閉緊。

"蚯蚓腿、炸筋腿要如何改善?" 從引發點來看!

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初期靜脈曲張沒有明顯症狀,可能僅有小小的藍色血管紋路,久了腿部容易水腫、沈重、抽筋並出現蜘蛛網狀或是蚯蚓狀的血管。

而患病比例女性高於男性,較容易發生在女性身上,且多數從事下肢長時間承受壓力的工作。

【靜脈曲張好發族群】

◉先天血管瓣膜功能不全

◉懷孕     ◉肥胖

◉年長者    ◉吸煙者

◉常舉重物   ◉久站久坐

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【靜脈曲張層級】

◉第一期:雙腿佈滿淺藍蜘蛛網

◉第二期:血管突出像蚯蚓

◉第三期:雙腿腫脹血管突出更甚

◉第四期:血液淤積+色素沈澱,腿部暗沈

◉第五期:腿部出現潰瘍潰傷


那我們應該怎麼樣預防與舒緩靜脈曲張的發生或症狀呢?

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1.適時運動:墊腳、抬腿、彎曲膝蓋的輕運動或是健走都能促進靜脈血液上流。

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2.姿勢調整:若有長時間站或坐的情形,可適時變換姿勢活動下肢。

3.彈性襪:穿著彈性襪或醫用輔助襪以輔助促進下肢的血液流動,但彈性襪的選擇應多注意,並非愈緊愈好,選擇醫用認證更有保障。

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4.低鹽低油避免菸酒:減輕血液負擔與並降低血壓可使靜脈曲張的問題減輕或預防。

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