保養知識

美白到底少什麼,為什麼我都白不下來?

你是不是使用了很多種、花了一堆錢購買保養品,聽說那瓶對美白很有效果欸,就匆匆跑去買回來?但,真的有效嗎?多半是沒有效果啦,不然愛美的你也不會點進來了!本篇就來說說,到底要怎麼美白呢?


俗話說 「一白遮三醜」,肌膚一白,看起來氣色就好很多!那就從飲食到生活習慣改變,再搭配正確保養,讓肌膚從裡透亮起來!

首先飲食,


【番茄】

富含胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素A、C 及豐富的礦物質,維生素A是皮膚黏膜的重要營養素,能夠維持皮膚細胞的新陳代謝,減少老舊的皮膚細胞色素沈澱,適量攝幫助肌膚紅潤。


【酪梨】

富含維生素E,維生素E是重要的美白營養素之一,能夠幫助降低紫外線造成的色素沈澱,減少黑色素生成。


【葡萄籽】

吃葡萄不要吐葡萄籽,葡萄籽中含有一種叫葡多酚的物質,也稱花青素,具有很強的抗氧化作用,是一種天然的紫外線屏障,並清除造成黑色素的代謝廢物。


【檸檬水、紅酒】

不論是要變瘦、變健康、變白,喝水就對了,有時可以加顆檸檬,攝取維他命C,防止黑色素沈澱。

想要白建議不要飲酒喔!如果真的要喝那就選紅酒吧,裡面有滿滿的葡多酚、藍莓、桑椹果及決明子,可幫助抑制肌膚裡的黑色素。


【亞麻仁油】

富含植物性Omega-3脂肪酸,常應用在日常肌膚護理,幫助白皙滋潤,對抗自由基、減少肌膚泛紅、乾燥,給肌膚一個乾淨紅潤的膚色。


【蔓越莓】

乃水果屆的紅寶石,富含植化素、維生素及礦物質,具有超強的抗氧化能力,能有效美白抗曬,且蔓越莓還可以幫助女性私密處呵護,真的是女生必需品。


【薏仁】

富含蛋白質、脂肪、多種胺基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀...等等,正因為它高蛋白及富有這些維生素,因此幫助養顏美容、有助於紓緩、鎮定曬後肌膚。


【茶多酚】

是一種天然的抗氧化劑,主要成分是兒茶素,綠茶中含量最高,烏龍茶次之,而紅茶為發酵茶,含量最少。兒茶素也被指出能減緩因陽光而受損的肌膚,所以適量飲用,也能幫助美白。

再來生活習慣,


1.少熬夜多運動

建議至少晚上10點到2點間要入睡,這段期間是肌膚新陳代謝的重要時段與修復時間。運動促進排汗,增加新陳代謝,排除體內老廢物質。


2.拒絕菸酒

吸菸時攝取的尼古丁會破壞肌膚內的膠原蛋白,酒精代謝後產生乙醇也會傷害細胞喔,加上喝酒利尿,會導致水分流失,造成肌膚黯淡無光。


以上飲食及生活習慣顧好後,再來談談正確保養吧!


「防曬」為前提,不管春夏秋冬、晴天、陰天、雨天,都擦上防曬就對了!因為不管什麼時候都還是有紫外線的存在,


保養要遵守 【小分子>大分子】要點,簡單來說就是先擦比較輕透的,再擦比較油感的,簡單的保養順序為:清洗>化妝水>面膜>精華液>保養油>乳霜,依照這樣的順序不會錯。有很多人不喜歡擦乳霜,這是很大的錯誤喔,美白最重就是讓肌膚保有水分彈潤,只有乳霜才可以將前序的保養精華鎖在肌膚裡!


還有,應選擇成分較單純、無刺激的保養品喔!不然很可能造成肌膚傷害,導致敏感、泛紅發癢等狀況,這樣的膚質想白?可能要耗上更多時間。


所以想要美白,飲食、生活習慣、正確保養,這三要點一定要掌握住才行喔!

此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同,實際效果依照每人體驗為主。