保健知識

傷口總是好不了嗎?吃對食物,傷口好癒合

生活中難免碰撞,造成身體上的各種大小傷口,或是為了治療開刀、甚至醫美療程,這些各式各樣的傷口除了紅腫疼痛,更怕的就是留疤與感染了!

大傷口總是比小傷口的照顧更費心,除了小心照護以外,飲食絕對是更重要的另一塊。沒有均衡的飲食,容易影響傷口的癒合能力,提升留疤的可能性。

沒有足夠的營養,提升自體免疫能力,也容易造成病情與傷口的進一步惡化,接下來就來看看該吃些什麼吧!


⦿ 膠原蛋白:

傷口護理可以加強攝取的營養素中,就屬膠原蛋白最重要了,關係著身體組織與真皮層的細胞修護。可以多食用蛋豆魚肉類、乳製品和富含膠質的食物,或是直接攝取膠原蛋白,都是很好的選擇唷!

⦿ 維生素C:


傷口除了怕留疤,更害怕色素沈澱,留下黑黑的痕跡!這時可以多從奇異果、芭樂、柑橘類、檸檬、青椒等食物多攝取,便能抑制減緩黑色素的生成,加速疤痕代謝時間。

⦿ 維生素A:


維生素A和纖維細胞的分化合成有關,多食用胡蘿蔔、南瓜、番茄、木瓜、菠菜等等,加速傷口癒合。

⦿ 維生素B群:


B群可預防傷口感染,增進熱量與蛋白質的代謝,因此多食用豆類、燕麥、堅果、牛奶等等。

⦿ 鋅:


從蟹貝、肝臟、木耳、堅果中等中所攝取到的鋅,是人體新陳代謝的促進成份,因此有助於皮膚細胞和傷口肉芽組織的形成,提身免疫力。

⦿ 鉀:


從蟹貝、肝臟、木耳、堅果中等中所攝取到的鋅,是人體新陳代謝的促進成份,因此有助於皮膚細胞和傷口肉芽組織的形成,提身免疫力。

此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同,實際效果依照每人體驗為主。

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