傷口總是好不了嗎？吃對食物，傷口好癒合

保健知識

傷口總是好不了嗎？吃對食物，傷口好癒合

生活中難免碰撞，造成身體上的各種大小傷口，或是為了治療開刀、甚至醫美療程，這些各式各樣的傷口除了紅腫疼痛，更怕的就是留疤與感染了！

大傷口總是比小傷口的照顧更費心，除了小心照護以外，飲食絕對是更重要的另一塊。沒有均衡的飲食，容易影響傷口的癒合能力，提升留疤的可能性。

沒有足夠的營養，提升自體免疫能力，也容易造成病情與傷口的進一步惡化，接下來就來看看該吃些什麼吧！

⦿ 膠原蛋白：

傷口護理可以加強攝取的營養素中，就屬膠原蛋白最重要了，關係著身體組織與真皮層的細胞修護。可以多食用蛋豆魚肉類、乳製品和富含膠質的食物，或是直接攝取膠原蛋白，都是很好的選擇唷！>> 膠原蛋白這裡GO

⦿ 維生素C：

傷口除了怕留疤，更害怕色素沈澱，留下黑黑的痕跡！這時可以多從奇異果、芭樂、柑橘類、檸檬、青椒等食物多攝取，便能抑制減緩黑色素的生成，加速疤痕代謝時間。

⦿ 維生素A：

維生素A和纖維細胞的分化合成有關，多食用胡蘿蔔、南瓜、番茄、木瓜、菠菜等等，加速傷口癒合。

⦿ 維生素B群：

B群可預防傷口感染，增進熱量與蛋白質的代謝，因此多食用豆類、燕麥、堅果、牛奶等等。

⦿ 鋅：

從蟹貝、肝臟、木耳、堅果中等中所攝取到的鋅，是人體新陳代謝的促進成份，因此有助於皮膚細胞和傷口肉芽組織的形成，提身免疫力。

⦿ 鉀：

從蟹貝、肝臟、木耳、堅果中等中所攝取到的鋅，是人體新陳代謝的促進成份，因此有助於皮膚細胞和傷口肉芽組織的形成，提身免疫力。

編私心推薦，除了外在要注意之外，體內保養更是不可少唷！

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