保健知識

甩肉不甩皮,減肥也要好肌膚

現代人精緻飲食而導致肥胖的問題愈來愈普遍,減肥議題也時常在我們的生活中出現。

減肥的朋友們在站上體重計後,看到愈來愈少的數字,想著可以穿上更小一號的衣服都忍不住十分雀躍~可是我們減重的同時也容易遇到一件難以忽視的問題——皮膚鬆弛!

減肥是甩肥肉,但絕對不是甩皮!看到皮膚的皺紋增多,也沒有以前的光澤感時,是因為減肥的方式出問題了:


1. 錯誤的減重方式:

許多人的減肥方式單靠節食而不運動,這樣是不對的,這樣容易導致脂肪和肌肉一起流失,讓皮膚缺失膠原蛋白而缺少支撐,原本被填滿的皮膚當然就會變成鬆垮垮的皮了。

2. 減肥速度過快:


減肥不應過於急躁,訂定適合的目標來有計畫地實行,不然過快的話也很容易令皮膚鬆弛。


3.年齡:


上了年紀,皮膚膠原蛋白自然流失,又搭上不當減肥的話,對肌膚的傷害也是很大的。通常年紀愈大、肥胖的時間愈長、愈短時間減掉大量體重的人,肌膚鬆弛的問題會更加明顯。

因此在減重的同時,編編建議飲食絕對不要偏食,不要只靠飲食控制,要搭配適當的運動來消耗熱量,同時也要補衝足夠的維他命C、水分、膠原蛋白,來維持肌膚品質和彈性。

在減肥的同時,肌膚也要保持美美美~

此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同,實際效果依照每人體驗為主。