膠原蛋白怎麼吃、何時吃？不能跟什麼一起吃？食用4關鍵，吃得更有感！

 

膠原蛋白真的不是吃了就有用！怎麼吃？何時吃？怎麼挑選優質膠原蛋白？都是非常關鍵的，正確補充膠原蛋白才不會越吃越無感，才不會花冤枉錢。想要知道吃膠原蛋白的要訣，就一定不能錯過本篇詳細的解析唷。

 

目錄

。膠原蛋白怎麼吃4重點大公開！跟著這樣吃由內而外煥發自信

。要訣１：膠原蛋白何時吃？食用時機介紹

。要訣２：膠原蛋白怎麼吃？教你吃得安心

。要訣３：膠原蛋白不能跟什麼一起吃？

。要訣４：膠原蛋白挑選注意事項，買對吃對才有感

。膠原蛋白常見問題集合，安心建議都在這

。正確吃膠原蛋白，豐傑生醫隨時提供健康知識

膠原蛋白怎麼吃4重點大公開！跟著這樣吃由內而外煥發自信

膠原蛋白在身體間就是「鋼筋」的角色，是屬於體內相當重要的結構性蛋白質。而隨著時間的推進，膠原蛋白會逐漸流失，又以本身年齡跟外在環境導致的原因居多。

 

有人覺得可以從富含膠原蛋白的食物裡攝取，像豬皮、豬腳、雞腳、魚翅、軟骨等，但此類富含膠質的食物多半是高熱量、高脂肪，加上膠原蛋白的分子量大不好吸收，其實不適合長期食用或是大量攝取。因此透過保健食品的膠原蛋白，會更符合想補充膠原蛋白的目的與期待。

 

那經過萃取的保健食品膠原蛋白何時吃、怎麼吃，又該如何挑選呢？底下文章就來深入了解四大要訣，讓你吃的能真正達到營養補給，由內而外煥發迷人自信。

要訣１：膠原蛋白何時吃？食用時機介紹

膠原蛋白食用時機：早期空腹、使用最佳

膠原蛋白，建議空腹或睡前補充，不過早起空腹使用最佳，若因為個人因素，無法早上空腹食用，整天都是可以吃！不過，由於膠原蛋白種類繁多，還是要看吃哪種，吃之前還是要仔細確認諮詢相關專業人員哦！

要訣２：膠原蛋白怎麼吃？教你吃得安心

膠原蛋白產品種類很多，食用方法可能各有不相同，這方面要特別留意，如果有疑慮可以諮詢相關專業營養師唷！

 

以我們FJ豐傑生醫100%膠原蛋白為例，需以溫冷水沖泡飲用，基礎吃法一天1包，養顏美容吃法，一天可以吃2包，也可以視需求與飲食補充1-2包。每包可以搭配100-250cc溫冷水一起喝，風味較佳，若是趕時間或因為個人因素，直接吃也是可以的。

要訣３：膠原蛋白不能跟什麼一起吃？

膠原蛋白食用禁忌：不與熱水、咖啡、乳製品、藥物搭配

膠原蛋白不是有吃就有保庇，其實很多人會忽略膠原蛋白不能跟一些東西搭配一起吃的，一起來看看到底有哪些東西不能跟膠原蛋白配呢？

1.膠原蛋白不與熱水搭配

膠原蛋白要避免與熱水搭配服用，因為熱水會破壞蛋白質結構，導致無法幫助健康維持。

2.膠原蛋白不與咖啡搭配

也不建議搭配咖啡喔，主要是咖啡會影響營養素的攝取，且咖啡會加速膠原蛋白的代謝，因此不建議一起搭配使用唷 ！

3.膠原蛋白不與配乳製品

乳製品含高量優質蛋白，膠原蛋白也是蛋白質，加在一起會與乳製品的蛋白質競爭，相比之下空腹食用膠原蛋白會更有幫助。

4.膠原蛋白不與藥物搭配

也注意不與西藥、中藥併用，應間隔一小時以上。另外部分藥物也可能會破壞蛋白質的活性，因此正在接受藥物治療的人，服用膠原蛋白之前建議諮詢專業醫師哦。

要訣４：膠原蛋白挑選注意事項，買對吃對才有感

膠原蛋白挑選4大注意事項：檢驗合格證明、萃取技術、無添加化工物、分子小

膠原蛋白除了何時吃、怎麼吃很重要外，懂得正確挑選安全的產品更是不能忽略的，因為目前產品種類很多，所以有沒有檢驗合格證明、萃取方式、有無添加物、分子大小等都是重要的考量點，下列就來逐一來說明挑選注意事項。

1.具有檢驗合格證明

膠原蛋白挑選有獲得原廠授權認證的原料之外，也要留意是否有經過有公信力的單位檢驗合格，例如像食品安全驗證ISO22000、HACCP食品安全管制系統、SGS檢驗等，這些都是安心選擇關鍵。

2.萃取技術的方法

膠原蛋白技術很影響品質，所以要特別留意。好的萃取技術對產品有關鍵性影響，像豐傑生醫是選用德國大廠GELITA透過水解技術，專利製程小分子對健康維持有幫助。

3.無添加化學加工物

膠原蛋白不額外添加其他物質，去掉多餘的人工香精、甜味劑等添加物，能夠更精準攝取足量的膠原蛋白。

4.分子小的

膠原蛋白的組成為胺基酸，不論一型、二型膠原蛋白，補充小分子且足量的膠原蛋白，在較能幫助健康維持。

膠原蛋白常見問題集合，安心建議都在這

膠原蛋白吃多久才會有感？素食可以吃嗎？孕媽咪到底能不能吃？我們常常會被問這些的問題，這次就幫大家整理出來提供參考唷。

 

Q1：孕婦、哺乳期可以吃膠原蛋白嗎？

孕媽咪、哺乳的媽媽都可以吃我們的FJ豐傑生醫的100%膠原蛋白哦！如果是其他的產品可能要詢問一下會比較好，不同的種類有不同的吃法。

 

Q2：膠原蛋白和二型膠原蛋白(UC-II)哪裡不同？

100%膠原蛋白為全身性的補充，而非變性第二型膠原蛋白(UC-II)則是幫助「日常活動力」大者，例如：工人、運動員健康維持。

 

Q3：豐傑的膠原蛋白有什麼特別之處？

選用德國大廠GELITA透過水解技術，專利製程分子量 3000 Da小胜肽，加上多重高密度陶瓷和吸附性濾材過濾，移除所有脂肪、膽固醇、碳水化合物異味和雜質，只留下最純淨的滿滿3000mg膠原蛋白。另外有歐盟專利02544289 B1與美國 US 4804745，同時MIT團隊嚴謹製程IS022000/HACCP認證專業製程生產透明衛生安全有保障。

 

Q4：膠原蛋白來源不同，效果會有差嗎？

其實沒有差哦，購買時不要單純以種類來源來評估，因為就算來源生物相同，但精粹的技術不同，成分含量不同，同種生物來源產品也會有優劣差異，建議選純粹膠原蛋白、不額外添加多餘成分的，並以專利技術製成小分子。

 

Q5：膠原蛋白素食可食嗎？

您好，以我們豐傑的膠原蛋白來說，屬於牛軟骨來源膠原蛋白，我們秉持者環境永續的理念，因此我們的膠原蛋白是與相關產業合作沒有額外殺生，且提取牛軟骨精華讓生命的犧牲發揮最佳的營養運用，您可以自行判斷是否食用；另外，也可以參考素食膠原蛋白－玻尿酸，提供您做參考喔！

 

Q6：膠原蛋白吃多久會有感覺？

膠原蛋白分布於全身，隨著所需前往各區作補充，不過也會隨著作息飲食生活狀態防曬等影響，這部分因人而異。保健食品通常建議長期補充尤佳，以上提供您做參考！

 

還有其他問題嗎?我們提供1對1專業營養諮詢，讓我們為您的健康把關！