膠原蛋白推薦：32款熱門品牌評比，輕鬆掌握7大選購要點

100% 純粹無添加，就讓豐傑膠原蛋白伴你青春美麗

二、膠原蛋白推薦買哪家？32 款熱門膠原蛋白比較表

為了幫你省去爬文比對各家膠原蛋白的時間，我們深入分析了 32 款熱門品牌的規格，包含豐傑生醫、M2、NIPPI 等品牌，比較優點與特色、缺點、膠原蛋白來源、劑量、分子大小等資訊，讓你輕鬆找出最適合自己的保養產品。

膠原蛋白推薦排行 1：豐傑生醫

豐傑生醫「德國 100% 膠原蛋白」，打破膠原蛋白怕熱的迷思，首創可承受 300 度高溫的膠原蛋白，採用 1 包 1 入，可以隨身攜帶、隨時食用，無論是想加入早晨的熱咖啡、濃湯，甚至是烘焙點心，都可以安心營養補給。

選用德國百年大廠 GELITA 的專利水解牛膠原蛋白，分子量控制在 3,000 Da 胜肽級大小，經過科學研究證實是最佳的吸收優勢，讓每一口補給都更有感。更採用特選的二胜肽與三胜肽，結合第 1 型與第 3 型的「1＋3 全型膠原蛋白」，並富含膠原核心結構 P.O.G（脯胺酸＋羥脯胺酸＋甘胺酸），比例高達 50%，優於文獻平均數值的 44.5%，使營養補給更精準。

豐傑生醫膠原蛋白榮獲 A.A. 100% 無添加驗證，不含任何複方、香料或雌激素，更通過 400 項西藥檢驗，以及磷、鉀含量合格，不論腎友或孕媽咪都能安心食用。此外，其擁有超過 100 位醫護人員的好評推薦，橫掃國際 8 項大獎，包含世界品質大賞金獎、國家品質金牌獎、2025 加拿大與法國展雙金獎、2025 日本品質金獎等眾多國際獎項的肯定，可見豐傑膠原對產品的重視。

• 膠原蛋白來源：牛
   
• 膠原蛋白劑量：3,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：3,000Da 胜肽小分子
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：無法吃牛者不可食用
   
• 推薦族群：
  • 全族群皆可食用（包含孕婦、腎友）
  • 偏好 100% 單方，不希望攝取額外香料、糖分與化學添加物者
  • 習慣將膠原蛋白加入熱飲（咖啡、茶、湯品）一起享用者
     
• 口感與風味：無腥味、淡淡奶香
   
• 容量：30 包
   
• 參考價格：$720
   
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膠原蛋白推薦排行 2：M2

這款由 M2 與韓國大廠合作研發的「超能膠原晚安飲」，主打液態劑型開袋即飲的便利性，並透過紅葡萄與蘋果濃縮汁調味，適合不習慣膠原蛋白原味、追求酸甜口感的族群。產品特色在於結合了專利 GABA 與胜肽級膠原，讓你在補充營養的同時也能幫助入睡，達到多合一的保養需求。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：6,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：900Da
   
• 劑型：液體
   
• 缺點：
  • 單包平均價格明顯高於多數粉狀產品
  • 為了口感添加紅葡萄濃縮汁、蘋果濃縮汁，口感較甜，熱量稍高、4.7g 糖分多、添加物多
     
• 推薦族群：
  • 希望開袋即飲，不需要沖泡者
  • 希望能同時補充膠原蛋白與 GABA 者
     
• 口感與風味：果汁風味
   
• 容量：30 包
   
• 參考價格：$2,980
   
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膠原蛋白推薦排行 3：NIPPI

來自日本原裝進口的 NIPPI「100% 純膠原蛋白胜肽」由日本原廠實驗室研製，主打無色、無腥味的純淨口感，非常適合對氣味敏感的居家保養族。其以 100% 純膠原配方與無添加甜味劑、香料的極簡風格為特色，並採用 5,000Da 的小分子設計，提供純粹的營養補給。

• 膠原蛋白來源：牛
   
• 膠原蛋白劑量：100% 純膠原蛋白
   
• 膠原蛋白分子大小：5,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 該包裝為大容量散裝袋，且不隨貨提供湯匙，使用者在初次食用時需自行估算每次的食用量（5g），且注意重複開封可能會有影響品質的風險
  • 主要適合居家存放，若有外宿或出國攜帶需求，則需要另外購買分裝袋或小包裝版本
     
• 推薦族群：
  • 不希望攝取到香料、糖分或複方成分者
  • 怕腥味者
     
• 口感與風味：無腥味
   
• 容量：110g（約 11～22 日）
   
• 參考價格：$1,190
   
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膠原蛋白推薦排行 4：明治

明治「膠原蛋白粉 璀璨金」在魚膠原中額外添加 Q10、維生素 C 與玻尿酸等複合美容成分，並透過獨家技術降低原料氣味，是追求多方位補給者的經典選擇。這款產品以 5,000mg 的高劑量結合多種複方，主打 1 湯匙即可攝取多種營養，但由於含有 Q10 成分，較不適合孕婦、服用抗凝血藥物者食用。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：5,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 官網聲明因含有輔酵素 Q10，不適合 15 歲以下小孩、孕婦、哺乳期以及服用抗凝血藥物者食用
  • 此款為散裝袋，需注意重複開封可能會有影響品質的風險
     
• 推薦族群：
  • 希望同時攝取 Q10 與玻尿酸等複合美容成分者
  • 不需頻繁攜帶出門者
     
• 口感與風味：淡淡膠原蛋白氣味
   
• 容量：196g（28 日份）
   
• 參考價格：$1,480
   
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膠原蛋白推薦排行 5：蜜露珂娜

（示意圖，圖片來源：Freepik）

蜜露珂娜「膠原蛋白」由三得利研發，以「活妍三重＋」複方為特色，結合牛乳賽洛美、蛋白聚醣及彈性蛋白。產品帶有淡淡的奶香風味，能輕鬆融入各種日常飲品中，對於害怕魚腥味的族群來說更加友善。

• 膠原蛋白來源：豬、魚
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 產品包含豬、魚、牛乳萃取，不適合對相關來源過敏者
  • 並未明確標示膠原蛋白的具體分子大小，較難與其他品牌進行比較
  • 官方指出 15 歲以下兒童、懷孕、哺乳期間女性不建議食用
  • 奶精粉、香料等添加物較多，敏感體質需注意成分
     
• 推薦族群：
  • 害怕魚腥味、喜歡將膠原蛋白粉加入飲品飲用者
  • 生活忙碌、需隨時進行營養補給者
     
• 口感與風味：淡淡奶香
   
• 容量：6.5g／15 包
   
• 參考價格：$990
   
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膠原蛋白推薦排行 6：DHC

DHC 推出的「膠原蛋白粉」主打輕盈補充，每匙僅 23 大卡，是熱量相對低負擔的便利選擇。其細緻粉末能快速溶解於飲品中，且維持無腥味的清爽口感，並額外添加維生素 C，幫助提升養顏美容的效果。

• 膠原蛋白來源：豬
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 膠原蛋白分子大小並未明確標示
  • 採用大袋散裝設計，不易攜帶、分裝，稍嫌不便
  • 對豬來源過敏者不宜食用
     
• 推薦族群：
  • 在意熱量者
  • 習慣放在廚房或辦公桌，每日固定沖泡飲用，不需要攜帶外出者
     
• 口感與風味：無腥味、口感清爽
   
• 容量：192g（約 32 日）
   
• 參考價格：$990
   
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膠原蛋白推薦排行 7：TKLAB

TKLAB「雙嬌寶貝超彈嫩膠原蛋白飲」以隨拆隨喝為賣點，結合西班牙與德國雙來源膠原，並添加 NAG 與維生素 C 等複方成分，是追求效率的忙碌族群在外補給的好選擇。產品提供水蜜桃、葡萄等多樣化果香口味，成功壓低膠原蛋白原有的腥味，讓飲用體驗更像在品嚐果汁。

• 膠原蛋白來源：未標示
   
• 膠原蛋白劑量：3,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：液體
   
• 缺點：
  • 含有香料與酒精，對酒精有顧忌、偏好 100% 無添加者需注意
  • 未明確標示膠原蛋白的具體來源、分子大小
     
• 推薦族群：
  • 需要隨拆隨喝、不用找水沖泡者
  • 對腥味極度敏感者
     
• 口感與風味：提供水蜜桃、金黃蘋果、葡萄口味可選擇
   
• 容量：20ml（10 包）
   
• 參考價格：$590
   
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膠原蛋白推薦排行 8：老協珍

老協珍「美顏飲」融入甜菜根、無花果、西印度櫻桃與山楂 4 款超級食物，透過獨創的水合工法，結合植物多酚與 5,000mg 的日本魚膠原蛋白，提供自然的酸甜風味，並強調 100% 無添加驗證，且採液態隨身包設計，每日只需幾秒鐘即可完成營養補給。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：液體
   
• 缺點：
  • 對魚過敏者請留意
  • 價位較高，對於需要長期保養者來說，是一筆不小的花費
     
• 推薦族群：
  • 偏好天然蔬果酸甜口感者
  • 需要隨身攜帶、隨時補給者
     
• 口感與風味：酸甜風味
   
• 容量：65ml／包（共 6 包）
   
• 參考價格：$600
   
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膠原蛋白推薦排行 9：老行家

（示意圖，圖片來源：Freepik）

老行家「燕窩膠原蛋白」結合日本大廠 NIPPI 的水解魚膠原與頂級燕窩精華，主打原料單純且不額外添加香料與色素。此產品採用膠囊劑型，能隔絕可能的原料腥味，加上多份數的設計，適合希望分裝、彈性調整補充量、需長時間穩定補充的族群。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：未標示
   
• 膠原蛋白分子大小：約 5,000Da
   
• 劑型：膠囊
   
• 缺點：
  • 膠囊較其他劑型更不易吞食
  • 未明確標示單次的膠原蛋白含量，較難精準估算每日攝取量
     
• 推薦族群：
  • 份數多，適合長期補給者
  • 方便攜帶
  • 膠囊能完全隔絕成分氣味，適合對腥味極度排斥者
     
• 口感與風味：無腥味
   
• 容量：600 粒（約 75～150 日）
   
• 參考價格：$2,900
   
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膠原蛋白推薦排行 10：FANCL 芳珂

FANCL 芳珂「三肽膠原蛋白飲料」主打專利三肽技術，將分子細化至 400Da，並結合維生素 C、E 及 Q10 等多重美容成分，提供如水果養樂多般的酸甜口感，且每瓶僅 14 大卡、不含合成色素。

• 膠原蛋白來源：未標示
   
• 膠原蛋白劑量：2,600mg
   
• 膠原蛋白分子大小：400Da
   
• 劑型：液體
   
• 缺點：
  • 含有輔酵素 Q10，可能會削弱抗凝血劑的藥效，不宜懷孕、哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品者食用
  • 單瓶價格較高
  • 未標示膠原蛋白具體來源
     
• 推薦族群：
  • 害怕腥味者
  • 偏好便利飲品者
     
• 口感與風味：酸甜無腥味，像水果養樂多
   
• 容量：50ml／瓶（共 10 瓶）
   
• 參考價格：$880
   
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膠原蛋白推薦排行 11：大研生醫

大研生醫「輕美研膠原蛋白粉 」選用德國大廠 2,000Da 的豬來源膠原，並結合玻尿酸與神經醯胺打造三合一複方配方，提供清爽的莓果風味且無添加甜味劑，適合想要多方位攝取美容營養素的族群。

• 膠原蛋白來源：豬
   
• 膠原蛋白劑量：2,500mg
   
• 膠原蛋白分子大小：2,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 價格屬於中高價位，長期補給者需要準備一筆預算
  • 對豬過敏者、特定宗教者不宜食用
  • 調味添加物稍多，含有阿拉伯膠、葡萄糖漿等
     
• 推薦族群：
  • 希望同步攝取玻尿酸與神經醯胺者
  • 需要隨身攜帶者
     
• 口感與風味：清爽莓果口味
   
• 容量：14 包
   
• 參考價格：$790
   
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膠原蛋白推薦排行 12：BHK's

BHK's「裸耀膠原蛋白錠」選用法國大廠專利魚膠原，並結合耐胃酸膜衣技術，確保小分子胜肽能避免被胃酸破壞。這款產品額外添加了維生素 C 與透明質酸鈉，但每粒膠原蛋白含量僅 400mg，若想達到理想的補給量，可能需要較長期的規律食用。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：每粒 400mg
   
• 膠原蛋白分子大小：小於 2,000Da
   
• 劑型：錠狀
   
• 缺點：
  • 含有魚類及其製品，不適合對其過敏體質者食用
  • 每日份的膠原蛋白含量較少，可能需要更長期食用才能感受到效果
     
• 推薦族群：
  • 喜歡彈性調整補充量，初入門想要小量補充者
  • 預算有限者
  • 不喜歡沖泡粉末者
     
• 口感與風味：未標示
   
• 容量：60 粒(約 15～30 日)
   
• 參考價格：$590
   
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膠原蛋白推薦排行 13：天使娜拉

（示意圖，圖片來源：Freepik）

天使娜拉「EX 膠原蛋白粉」結合日本 PO.OG 與 CTP 膠原胜肽，並搭配蛋白聚醣、玻尿酸及神經醯胺等多種複方，提供 6,000mg 膠原蛋白的豐富補給，適合希望一次攝取多重美容成分的族群。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：6,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：僅標示 CTP 膠原 500Da，其他膠原未標示
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 添加多種複方營養素，追求單方純淨者需要多加留意
  • 對海鮮或乳製品過敏者需避免食用
  • 未明確標示全部膠原蛋白分子大小
     
• 推薦族群：希望一次攝取膠原蛋白、玻尿酸、神經醯胺等多重成分者
   
• 口感與風味：牛奶風味
   
• 容量：30 包
   
• 參考價格：$790
   
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膠原蛋白推薦排行 14：PMC 百醫生技

PMC 百醫生技「關關膠原胜肽粉」採用德國大廠膠原，結合蛋殼膜、海藻鈣及水溶性薑黃等複方成分，是專為運動族群所設計。此外，膠原蛋白透過酵素水解技術處理，並添加異麥芽糊精寡糖，不含人工香料與防腐劑，是一款好食用、負擔輕的選擇。

• 膠原蛋白來源：未標示
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 參考產品說明，需避免與茶飲同時喝
  • 未明確標示膠原蛋白分子來源與大小
  • 主要針對增強體力所設計，並非以養顏美容為主要功能
  • 對蛋過敏 、懷孕、哺乳者應避免食用
     
• 推薦族群：
  • 補充能量、運動族群
  • 想要同時補充膠原蛋白與鈣質、蛋殼膜等複方者
     
• 口感與風味：莓果＋檸檬風味
   
• 容量：30 包
   
• 參考價格：$1,260
   
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膠原蛋白推薦排行 15：活沛多

活沛多推出的「膠原蛋白＋維他命 C 口嚼錠」通過重金屬、農藥殘留等安全檢驗，透過百香果風味的錠劑設計，讓補充過程就像吃零食般，非常適合需要經常外出、隨手補給的族群，其親民的價格，也很適合想嘗試膠原蛋白錠的入門使用者。

• 膠原蛋白來源：牛
   
• 膠原蛋白劑量：300 mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：口嚼錠
   
• 缺點：
  • 含有甜味劑、百香果香料與酒精等添加物
  • 膠原蛋白分子大小不明
     
• 推薦族群：
  • 想要同時補充膠原蛋白與維他命 C 者
  • 需要經常攜帶者
     
• 口感與風味：百香果風味
   
• 容量：120 錠（約 60 日份）
   
• 參考價格：$399
   
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膠原蛋白推薦排行 16：Vital Proteins

來自美國的 Vital Proteins「膠原蛋白粉」主打取自草飼牛的 100% 純膠原蛋白，為無添加調味的單方配方，具備良好的溶解性，適合加入日常冷熱飲中沖泡，是需要大容量居家保養的經濟選擇。

• 膠原蛋白來源：牛
   
• 膠原蛋白劑量：100% 純膠原蛋白
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 產品不含湯匙，需要自行計算每日攝取量
  • 膠原蛋白分子大小不明
  • 開啟後容易受潮結塊，務必維持良好的儲存環境
     
• 推薦族群：
  • 不希望攝取到香料、糖分或複方成分者
  • 習慣放在廚房或辦公桌，每日固定沖泡飲用，不需要攜帶外出者
     
• 口感與風味：淡淡腥味
   
• 容量：680g（約 34 份）
   
• 參考價格：$1,169
   
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膠原蛋白推薦排行 17：ALLRE 歐瑞生醫

（示意圖，圖片來源：Freepik）

ALLRE 歐瑞生醫推出「GABA 好睡眠膠原蛋白晚美膠囊」結合 7 大成分與日本專利穀胱甘肽，主打在夜間透過韓國水解膠原、維生素 C 的協同作用，幫助在休息時同步進行營養補給，適合希望在睡前一併補充膠原蛋白與營養素的忙碌族群。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：未標示
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：膠囊
   
• 缺點：
  • 含魚類、芝麻、穀胱甘肽，對其過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用
  • 其他成分含量多，無法單一補充膠原蛋白
  • 費用較高，長期補給者需要準備一筆預算
  • 因含有幫助入睡成分，食用時間相對受限（建議睡前食用）
  • 因含有蜂王乳，可能會影響生理作用，因此建議婦科敏感族群食用前先諮詢醫師
     
• 推薦族群：
  • 生活忙碌、希望順便幫助自己入睡者
  • 需要經常攜帶者
     
• 口感與風味：未標示
   
• 容量：30 粒（15～30 日）
   
• 參考價格：$1,280
   
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膠原蛋白推薦排行 18：義美

義美「小資膠原蛋白」選用來自法國的豬來源膠原蛋白，並結合自家精萃的蛋殼膜與西印度櫻桃粉，透過藍莓與覆盆莓的自然果味調和，主打以親民價格提供多合一的美妍補給。

• 膠原蛋白來源：豬
   
• 膠原蛋白劑量：4,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：2,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：懷孕、哺乳期間婦女及對蛋過敏者應避免食用
   
• 推薦族群：
  • 適合預算有限但希望一次補足膠原蛋白、維生素 C 與蛋殼膜等多重美妍成分者
  • 害怕腥味者
     
• 口感與風味：藍莓、覆盆莓
   
• 容量：30 包
   
• 參考價格：$900
   
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膠原蛋白推薦排行 19：Chocola BB

Chocola BB「俏正美 BB 膠原錠」以錠狀劑型結合維生素 B 群、維生素 C 等 7 大美容成分，主打一錠補足多種基礎營養，且具備 40 日份的大容量包裝，是對小資族相當友善的經濟型選擇。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：600mg（每日份）
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：錠狀
   
• 缺點：
  • 膠原蛋白含量較少
  • 對魚類過敏者需要注意
     
• 推薦族群：
  • 想一次補充多種複方成分者
  • 預算有限者
     
• 口感與風味：腥味較淡
   
• 容量：120 錠（40 日）
   
• 參考價格：$900
   
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膠原蛋白推薦排行 20：露奇亞

露奇亞「蜂王胜肽膠原蛋白粉」專為熟齡女性研發，結合魚膠原蛋白、蜂王乳胜肽、紅藻鈣及維生素 E 等複方營養，強調無化學添加物並通過多項安全檢驗，是追求熟齡調理者的溫和選擇。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：3,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：4,000～5,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 孕婦、哺乳期間、服用藥物者，食用前需先諮詢醫師
  • 因含有蜂王乳，可能會影響生理作用，因此建議婦科敏感族群食用前先諮詢醫師
  • 對魚類、麩質穀物過敏者不可食用
     
• 推薦族群：
  • 需要多種複方綜合調理保養者
  • 營養補給者
  • 熟齡女性
     
• 口感與風味：微苦
   
• 容量：30 包
   
• 參考價格：$1,580
   
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膠原蛋白推薦排行 21：BB Lab

（示意圖，圖片來源：Freepik）

BB Lab「晚安膠原蛋白」具備 1,000Da 低分子魚膠原，結合維生素 C 與巴西莓等美容成分，並提供清爽的莓果風味、強調在睡前補充以快速吸收，提升飲用與保養體驗。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：1,200mg
   
• 膠原蛋白分子大小：1,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 膠原蛋白含量較其他粉劑產品低
  • 官方建議避免加入熱飲食用
  • 對魚類過敏者不可食用
     
• 推薦族群：需要隨時攜帶者
   
• 口感與風味：莓果風味
   
• 容量：30 包
   
• 參考價格：$576
   
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膠原蛋白推薦排行 22：白蘭氏

白蘭氏「紅膠原青春凍」使用頂級蝦紅素與膠原蛋白胜肽，獲得世界食品品質評鑑大賞金獎肯定，是一款專為隨身保養設計的機能性果凍。這款產品加入濃縮石榴果汁與石榴香料，以酸甜好入口的風味，取代傳統膠原蛋白的腥味。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：1,500mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：果凍
   
• 缺點：
  • 膠原蛋白含量較其他粉劑產品低
  • 價格較高，長期補給者需要準備一筆預算
  • 為了維持果凍的口感與風味，有添加香料、蒟蒻粉、鹿角菜膠，追求單純膠原蛋白者需要多加留意
  • 對魚類及大豆類過敏者不可食用
     
• 推薦族群：
  • 害怕腥味者
  • 需要隨時攜帶，在通勤路上或旅途中食用者
     
• 口感與風味：酸甜口感、好入口
   
• 容量：10 包（5 日）
   
• 參考價格：$820
   
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膠原蛋白推薦排行 23：亞尼活力

亞尼活力「日本水解魚鱗膠原蛋白粉」選用 NIPPI 廠牌魚鱗來源膠原蛋白，主打成分極簡、不含雌激素，且風味帶有淡奶香、無腥味，是孕期女性也能參考的純淨補給選擇。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg（6 湯匙）
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 沒有標示明確的膠原蛋白分子大小
  • 採用大袋裝，需要使用量匙自行計算每日攝取量
     
• 推薦族群：
  • 偏好 100% 純淨膠原蛋白者
  • 習慣放在定點食用，能自行依照需求調整攝取份量者
     
• 口感與風味：淡淡奶香
   
• 容量：150g（約 30 日）
   
• 參考價格：$1,350
   
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膠原蛋白推薦排行 24：味丹生技

味丹生技「活妍美の飲膠原蛋白胜肽」選用 100% 日本海洋魚來源膠原蛋白，每包提供足量的 5,000mg 膠原蛋白，並結合綠藻精華、荷蘭大廠維生素 C，主打能同步促進新陳代謝。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：3,000～5,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：奶素、海鮮過敏者不可食用
   
• 推薦族群：
  • 想要同步補充膠原蛋白與綠藻精華者
  • 不想攝取任何人工甜味劑、色素與香料者
     
• 口感與風味：淡淡酸甜味道與奶香
   
• 容量：31 包（約 15～31 日）
   
• 參考價格：$999
   
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膠原蛋白推薦排行 25：我的健康日記

（示意圖，圖片來源：Freepik）

我的健康日記「蜂王膠原飲」以每瓶有 10,000mg 的法國小分子膠原蛋白為核心，結合日本蜂王乳、維生素 C 及玻尿酸前驅物，並主打 2,000Da 的好吸收分子量。

• 膠原蛋白來源：未標示
   
• 膠原蛋白劑量：10g（10,000mg）
   
• 膠原蛋白分子大小：2,000Da
   
• 劑型：液體
   
• 缺點：
  • 含有蘋果濃縮汁、砂糖、水蜜桃香料，一份添加糖 5.4g，嚴格控糖者需要多加注意
  • 含有蜂王乳，可能含有天然雌激素，體質較敏感者、患有相關婦科疾病、孕婦或對蜂、蝦、蟹、魚、奶製品過敏者，建議食用前先諮詢專業醫師
  • 使用玻璃瓶裝，相較於粉包或錠劑重量較重
     
• 推薦族群：
  • 害怕腥味者
  • 想要同步補充蜂王乳、維他命 C 等複方成分者
     
• 口感與風味：水蜜桃口味
   
• 容量：24 瓶
   
• 參考價格：$1,599
   
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膠原蛋白推薦排行 26：DR.WU

DR.WU「雙膠原蛋白胜肽粉」嚴選韓、日專利雙胜肽來源，透過 500Da 的極小分子技術搭配瞬融顆粒，主打入口即化且不含人工香料、色素。這款產品不僅融合神經醯胺、玻尿酸與維生素 C，更特別添加益生菌以輔助調整體質，適合追求複方機能的族群。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：2,500mg
   
• 膠原蛋白分子大小：500Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 魚類過敏者不宜食用
  • 價格為中高價位
     
• 推薦族群：想要同步補充膠原蛋白、益生菌者
   
• 口感與風味：酸甜風味
   
• 容量：28 包
   
• 參考價格：$1,280
   
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膠原蛋白推薦排行 27：GREENGOLD

GREENGOLD「5D 膠原 HA」選用日本新田大廠的魚來源原料，透過 2 階段純化技術提取出 PO.OG 二胜肽，搭配鮭魚鼻軟骨、法國香瓜萃取及玻尿酸等複合美容成分，主打多功能的養護體驗。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：4,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 產品含有魚類、牛奶及其製品，不適合對其過敏者食用
  • 膠原蛋白分子大小不明
  • 價位較高，長期補充者需準備一筆預算
     
• 推薦族群：預算充足，且希望一次補足膠原蛋白、SOD 等美容成分者
   
• 口感與風味：未標示
   
• 容量：21 包／盒
   
• 參考價格：$1,680（2 盒）
   
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膠原蛋白推薦排行 28：達摩本草

達摩本草「膠原蛋白胜肽」主打 5 重彈力配方，每包含有 5,000mg 日本專利 PO.OG 膠原二胜肽，並結合彈力蛋白、蠶絲蛋白及賽洛美等複合營養，堅持不添加糖、色素與防腐劑，提供全方位的營養補給。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：3000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 價格屬於中高價位，長期補充者需準備一筆預算
  • 對魚、奶、甲殼類過敏者不宜食用
     
• 推薦族群：想一次攝取膠原蛋白、彈力蛋白、蠶絲蛋白與賽洛美等成分者
   
• 口感與風味：無腥味
   
• 容量：15 包（7～15 日）
   
• 參考價格：$790
   
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膠原蛋白推薦排行 29：資生堂

（示意圖，圖片來源：Freepik）

資生堂「膠原蛋白錠」專為成熟女性保養設計，融合超級水果越橘、余甘子、蜂王漿、多種植物萃取、玻尿酸、神經醯胺及 GABA 等多達 12 種複方元素，並採用便利的錠劑設計，適合希望一錠補充多元營養的族群。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：1,000mg（每 6 粒）
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：錠狀
   
• 缺點：
  • 膠原蛋白含量較低
  • 對魚類過敏者不宜食用
  • 含有蜂王漿，可能會影響生理作用，因此建議婦科敏感族群食用前先諮詢醫師
  • 對哮喘或過敏有疑慮者，請避免使用
     
• 推薦族群：
  • 品牌推薦 50 歲以後女性攝取
  • 想一次攝取多種複方成分者
     
• 口感與風味：未標示
   
• 容量：126 錠（21 日）
   
• 參考價格：$1,260
   
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膠原蛋白推薦排行 30：天地合補

天地合補「EXX 水亮膠原美顏飲」結合日本專利胜肽級膠原蛋白、蠶絲蛋白、穀胱甘肽及維生素 C 等複方，打造出撕開即飲、帶有莓果風味的高便利性飲品，並主打低熱量且無腥味，非常適合想即時補給、搭配氣泡水變換口感的忙碌族群。

• 膠原蛋白來源：海洋來源
   
• 膠原蛋白劑量：3,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：液體
   
• 缺點：
  • 含穀胱甘肽，孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用
  • 對海鮮過敏者不宜食用
  • 膠原蛋白分子大小不明
     
• 推薦族群：
  • 追求便利性，想即開即飲者
  • 害怕腥味者
     
• 口感與風味：酸甜莓果味
   
• 容量：18 包
   
• 參考價格：$929
   
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膠原蛋白推薦排行 31：LAC

LAC「回原膠原蛋白飲」主打極高量的膠原蛋白，每瓶含有高達 13,000mg 的魚膠原蛋白胜肽，並結合 RDS 技術與輔酵素 Q10 等配方，提供高效率的營養吸收。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：13g（13,000mg）
   
• 膠原蛋白分子大小：未標示
   
• 劑型：液體
   
• 缺點：
  • 含有蔗糖素（甜味劑）
  • 15 歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品（warfarin）之病患，不宜食用
  • 對大豆、魚類過敏者不宜食用
  • 價位較高
  • 膠原蛋白分子大小不明
     
• 推薦族群：
  • 需要短時間內補充極高劑量者
  • 害怕腥味者
  • 希望即開即飲者
     
• 口感與風味：橘子風味
   
• 容量：8 瓶
   
• 參考價格：$2,079
   
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膠原蛋白推薦排行 32：黑松生技

（示意圖，圖片來源：Freepik）

黑松生技「蜜桃膠原蛋白」主打 All in 1 養護配方，將 5,000mg 的日本 PO.OG 膠原二胜肽結合金絲燕窩萃取、桃子賽洛美等成分，並標榜分子量小於 1,000Da 以提升吸收效率。這款產品以水蜜桃清香掩蓋魚類氣味且通過多項 SGS 安全檢驗，對於偏好豐富複方、害怕魚腥味的族群來說具備吸引力。

• 膠原蛋白來源：魚
   
• 膠原蛋白劑量：5,000mg
   
• 膠原蛋白分子大小：小於 1,000Da
   
• 劑型：粉劑
   
• 缺點：
  • 含有甜味劑、香料，需要多加評估
  • 對魚類過敏者不宜食用
     
• 推薦族群：想一次補充燕窩、賽洛美等美顏成分者
   
• 口感與風味：酸甜水蜜桃
   
• 容量：20 包
   
• 參考價格：$880
   
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三、膠原蛋白什麼時候吃最有效？膠原蛋白功效與食用指南

想要讓補充的營養發揮理想價值，除了選對產品，吃對時間與了解其核心作用也是關鍵。以下將深入解析膠原蛋白的 4 大益處，包含調節生理機能、營養補給、養顏美容與保持青春美麗，並提供專業的食用時間建議與頻率指南，幫助你建立正確的補給觀念。

 

（一）膠原蛋白 4 大功效

膠原蛋白是我們不可或缺的重要蛋白質，隨著時光變化與生活緊湊，適時的營養補給顯得更加重要。透過補充高品質的膠原蛋白胜肽，能由內而外帶來以下功效。

• 調節生理機能：膠原蛋白不僅關乎外在，更是調節生理機能的重要元素。
   
• 營養補給：膠原蛋白作為優質的蛋白質來源，能幫助營養補給，是健康維持的重要夥伴。
   
• 養顏美容：膠原蛋白是養顏的關鍵基礎，規律補充能讓你由內而外散發自信光采。
   
• 青春美麗：透過補充足量的胜肽級、好吸收的膠原蛋白，有助於維持美麗自信。

 

（二）膠原蛋白建議食用時間與頻率

膠原蛋白什麼時候吃最好？其實並無明確標準，但為了讓補給更有感，推薦在以下 2 個時間點食用。

• 早起空腹時：早起時，環境相對單純，此時補充膠原蛋白胜肽，較不易受到其他食物干擾，能讓營養素更直接地被吸收利用。
   
• 睡前空腹食用：配合我們在夜間休息時的狀態、調節生理機能的機制，睡前補充膠原蛋白不僅能幫助入睡，也能讓營養在休息期間穩定補給。
   

補充時需要注意，如果屬於腸胃較敏感的族群，建議可以將膠原蛋白加進餐食中，或是在餐後食用，以幫助順利補給。此外，若產品具備專利耐熱技術，將其加入溫熱的湯品或飲品中也是相當方便的補給方式。

而關於食用頻率的建議，參考《Nutrients》期刊上的研究觀點，建議持續攝取膠原蛋白至少 8 週以上，才能讓身體建立穩定的營養庫存，感受到補給的效果。

 

四、吃膠原蛋白會有副作用嗎？膠原蛋白常見問題解答

針對大家最關心的膠原蛋白食用疑慮，其實對於一般健康成人而言，純淨的膠原蛋白並不會產生副作用，若出現不適，通常與產品添加的蜂王乳、人工香料等成分有關，建議選擇獲得 A.A. 無添加驗證且每日足量 3,000mg 的產品最為理想。以下將深度解析這些常見問題。

 

Q1：吃膠原蛋白會有副作用嗎？

膠原蛋白本質是蛋白質，對於一般健康成人而言，每日適量補充並不會產生明顯的副作用。但若為孕婦、體質特殊者，如對魚類過敏、患有腎臟疾病而需要限制蛋白質攝取量等，建議在食用前先諮詢專業醫師的意見。

 

Q2：吃膠原蛋白會長痘痘嗎？

單純的膠原蛋白成分通常不會導致會長痘痘。若在補充後出現此狀況，通常是因為產品中添加了會影響荷爾蒙的成分（例如蜂王乳），或是含有過敏原，可能會刺激皮脂腺分泌脂肪，因此選擇單方、無添加的產品是較為保險的做法。

 

Q3：膠原蛋白產品中建議避免哪些成分？

挑選時應掌握越簡單越好的原則，避免過多的人工甜味劑、防腐劑、糖分等。許多品牌為了掩蓋膠原蛋白原始的腥味，會加入大量的香料、高糖分果汁粉等，長期攝取這類物質反而會違背健康維持的初衷，若追求完全天然、無添加，獲得 100% A.A. 無添加驗證的產品會是更好的選擇。

 

Q4：膠原蛋白攝取量多少最好？

如前面所述，建議 1 天攝取 3,000mg（3g）～6,000mg（6g）即可，過量的蛋白質最終只會被身體代謝，無法順利吸收，反而造成浪費。

 

Q5：膠原蛋白粉、膠原蛋白飲推薦選哪一種？

2 者各有優缺，主要取決於生活習慣與對成分純淨度的要求。

• 膠原蛋白粉（推薦首選）：膠原蛋白粉成分通常最為單純，尤其是單方粉末，不需添加防腐劑或賦形劑來維持穩定。此外，粉狀劑型省去了液體包裝與運輸的龐大成本，同樣的預算通常能買到更高純度、更高劑量的膠原蛋白，適合講求高 CP 值、希望靈活加入餐點食用，且有長期補充規劃的人。
   
• 膠原蛋白飲：膠原蛋白飲主打即開即飲，口感經過特殊調製，通常是濃郁果味且幾乎沒有腥味，適合怕腥味或追求飲用便利的人。但需注意，膠原蛋白飲為了維持液態穩定與風味，常含有較多糖分與添加物，長期攝取可能會為身體帶來額外負擔。

 

五、膠原蛋白粉推薦：純粹、高效的豐傑生醫【德國 100% 膠原蛋白】

若你還在尋找適合自己的膠原蛋白推薦品牌，推薦你以德國百年大廠原料與專利技術，共同打造出不含人工添加物、無腥味且耐高溫的豐傑生醫 100% 單方膠原蛋白粉，以 3,000Da 胜肽小分子、嚴苛的成分檢驗以及世界級品質獎項，成為多數專業醫護好評推薦的保健選擇。

豐傑生醫膠原蛋白的 4 大特色：

1. 首創不懼高溫的膠原蛋白

傳統膠原蛋白常因怕熱而限制了食用方式，但豐傑生醫嚴選的高品質原料，具備極佳的熱穩定性，可耐受高達 300 度的高溫。它不僅能加入冷飲，更能直接拌入熱湯、熱咖啡或熱食中，讓你能隨時隨地輕鬆完成每日的營養補給。

2. 採用極好吸收的 3,000Da 胜肽小分子

膠原蛋白分子量並非越小越好，關鍵在於我們能否有效利用。豐傑生醫不僅選用德國百年大廠 GELITA 的專利水解牛膠原蛋白，更使用 PEPTIPLUS® 技術，將分子量控制在 3,000Da，能更有感地調節生理機能。此外，豐傑生醫更進一步針對膠原核心結構（甘胺酸＋脯胺酸＋羥脯胺酸）進行含量檢測，證明其比例優於業界文獻平均，提供更強而有力的養顏美容效果。

3. 超嚴格檢驗，不含雌激素與人工添加物

豐傑生醫堅持採用 100% 單方純淨配方，產品榮獲 A.A. 100% 無添加驗證，不添加人工香料、色素、甜味劑，更通過不含雌激素、農藥與重金屬的台美檢驗，確保孕婦、病後補養者、腎友等皆能安心攝取。

4. 獲國際 8 大獎項，超過 101 位醫護好評推薦

豐傑生醫膠原蛋白粉不僅榮獲世界評鑑大賞金獎、國家品質金牌獎等 8 項國際品質殊榮，更在專業領域贏得信任，累積超過 101 位專業醫護人員親身試用，並熱烈好評推薦，讓每位追求青春美麗的人，都能享受到真正有感且透明的專業照護。

 

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參考資料：

• Cleveland Clinic〈Collagen〉 

• 《營養學雜誌》〈Oral Administration of 14C Labeled Gelatin Hydrolysate Leads to an Accumulation of Radioactivity in Cartilage of Mice (C57/BL)〉 

• 《J Drugs Dermatol》〈Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications〉 

• 《Nutrition Reviews》〈The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodeling: a narrative review〉 

• 《Nutrients》〈A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study〉 

 

作者：游子嫻 研發營養師

資歷：

• 生技公司保建品研發人員
• 知名生技公司營養講師
• 線上平台諮詢營養師
• 輔仁大學營養科學系
• 食品安全管制系統基礎訓練合格

 

專長：

• 減重諮詢
• 保健品配方
• 營養諮詢

 

複查：戴嘉珠 研發營養師

資歷：

• 台灣寵物保健寵物營養師
• 腎臟專科營養師
• 中國醫藥大學營養學系
• 保健食品工程師
• 糖尿病衛教師&體重管理師

 

專長：

• 腸胃營養
• 三高保建
• 營養諮詢

 

關於豐傑生醫
始於天然，真正有感

豐傑生醫是台灣MIT品牌，由專業營養師與研發師攜手打造，致力於研發天然植萃保健與保養品。我們堅持以品質安心 | 專業安心 | 購物安心 三大承諾，用心打造每一款產品，嚴選純淨配方，屏除433項不必要的添加物，以大自然的純淨力量，讓你在面對生活的變化與挑戰時，都能以最健康、自在的狀態迎接每一天。