保健知識

軟水硬水怎麼喝?適中更健康

粉絲兒們平常都喝了多少水呢?


喝水跟喝飲料是完全不同的概念,身體要補充水分,還是白開水最好!

正確的水分攝取可以維持新陳代謝功能與心血管穩定運作,促進體內排毒。

而且若是水分攝取不足,就容易影響腎臟機能,造成節食、便秘或是痛風。

女人又是「水做的」,我們更應該多補充水分,才能一直水噹噹!

但是你知道嗎?水也分了很多種種類。

不只有我們常喝的非氣泡水、歐美愛用的氣泡水,再按照水中的礦物質含量多寡,我們又可以分成「軟水」與「硬水」,從口感上我們就能感受到明顯區別。

通常喝起來較甘甜的是「軟水」,其中的鈣、鎂離子含量較大,而歐洲地區提供的大部分都是「硬水」,容易讓水管或水龍頭產生水垢或是阻塞。


◉軟水:0-60mg/L

◉中程度軟水:60-120mg/L

◉硬水:120-180mg/L

◉超硬水:高於180mg/L

最適合人體飲用的水礦物質含量建議落在50-150mg/L,而台灣的水質由北愈往南有硬度漸高的趨勢。

花東地區水質也偏硬,高雄甚至有600-700mg/L硬度的地區,遠超過建議人體飲用標準。

長期使用硬水造成的困擾並不少,洗衣易致使衣物不柔軟,料理洗菜也可能破壞蔬果風味以及浴廁的發黃留漬。

但並也不建議引用太軟的水,因反而具侵蝕性,會將保護血管壁上的微量元素氧化。

由此我們瞭解到,喝水其實也是一門學問,絕對不是把水煮開了就行。想要健康喝水,更要多注重水的品質跟純淨程度。

此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同,實際效果依照每人體驗為主。