私密異味怎麼來的？吃蔓越莓有效嗎？私密健康維持全攻略！

2023-06-15

作者彭逸珊營養師 / 專家審稿戴嘉珠營養師

私密異味怎麼來的？吃蔓越莓有效嗎？私密保養全攻略！

私密異味好困擾，伴隨著不好聞的味道，可能因為狀況不嚴重或怕尷尬不敢看醫生而自行購買蔓越莓補充，相信這些狀況女生們都能夠體會，今天跟大家分享私密味異味的來源、日常該注意哪些事情以及私密保健品該如何挑選！

私密有異味怎麼辦？味道是怎麼產生的？

分泌物屬於透明無色或是乳白色，本身不會有特別味道，僅為個人的體味，造成私密異味最常見的原因為細菌感染、白色念珠球菌感染或滴蟲感染所致，且當發生這些狀況時可能導致出現異味，建議立即就醫檢查與治療。

不同種原因感染時，味道和分泌物顏色也會不同，例如白色念珠球菌感染時，分泌物會呈現白色、濃稠（似乳酪）的外觀；滴蟲感染時分泌物會呈現黃綠色泡沫狀，伴隨嚴重異味。

私密異味吃蔓越莓有效嗎？有沒有進階保健品選擇？

講到私密保健第一個聯想到的一定是蔓越莓，是因為其含有豐富的A型前花青素，研究指出每日攝取劑量達36毫克以上可以幫助私密健康維持，適合久坐憋尿、飲水量不足的女性使用，但蔓越莓與造成異味的原因並無太大關聯，如果想要全方位維持私密健康，除了蔓越莓之外你還可以考慮私密益生菌！

現在市售針對私密健康維持的益生菌最有名的有兩組：

第一組：為台灣製造的HerCare益生菌，可以同時做到私密健康維持與改變細菌叢生態。

第二組：是丹麥製造的L. rhamnosus GR-1與L. reuteri RC-14菌株，主要針對私密健康維持。若要選擇針對私密健康維持進階產品，建議大家可以選擇台灣生產的HerCare益生菌，一次做到私密與消化道機能保養。

私密益生菌這麼厲害，那還需要吃蔓越莓嗎？

答案是要！因為他們的功效不太一樣，蔓越莓主要在私密調理，須提前準備，而HerCare益生菌則是幫助維持私密健康與維持細菌叢生態，另外需特別注意，在挑選產品時務必要選擇有明確標示A型前花青素劑量、益生菌株透明公開且具有臨床實驗證實有效的產品，才能確保你的錢花在刀口上！

２大女性私密健康維持保健品、蔓越莓萃取、私密益生菌

近年來私密沐浴乳或慕斯等產品非常夯，主要因為私密嬌嫩細緻，使用香皂或一般沐浴乳較容易造成刺激。針對私密設計的慕斯可以幫助溫和清潔及調理，比起乳狀或露狀更好，減少拉扯的機會，如特別想要針對改善異味的話則可挑選含有柿子單寧成分的產品，也可以選擇添加促進老化角質脫落的乳酸菌裂解物。

前面提到私密保建品與清潔慕斯，但在使用這些產品的同時也務必要檢視自己日常生活習慣，雙管齊下一起調理，事半功倍！

1.多喝水

水分不足、憋尿等都是原因，水分建議大家每天飲用自己體重（公斤）乘上35~40（毫升）的水量，並且在有尿意時千萬不要忍。

2.注意清潔

使用私密專門慕斯清潔，避免自行用沖洗液做侵入式灌洗，以防破壞菌叢生態環境。

3.避免過緊褲子

過緊的褲子加上台灣濕熱的天氣，環境容易使細菌滋生繁殖。

4.定期更換衛生用品

生理期間不管使用棉條還是衛生棉，都需要定時更換新的（棉條4-8小時更換、衛生棉1-3小時更換），不能因為覺得還沒充分使用它而不更換，容易造成細菌孳生甚至發生中毒性休克情形。

私密保養平常這樣做！多喝水、注意清潔、避免過緊褲子、定期更換衛生用品

Q1.私密有狀況時再吃保健品可以嗎？

預防勝於治療！建議平日就開始保養，循序漸進調整體質；另外當有狀況發生時務必尋求醫生協助。

Q2.平常多喝蔓越莓汁對私密健康維持有幫助嗎？

蔓越莓果汁通常含有很多糖份，對身體其實是另一種負擔，且要從天然食物攝取到足夠的A型前花青素非常困難，建議以保健品補充較好。

Q3.幾歲開始做私密健康維持比較好？

通常12歲以上才會陸續出現狀況，所以可以從12歲後再開始使用保健品，清潔部分則是不分年紀的喔！

看完今天這篇相信大家對於私密健康維持更有概念，如果想更了解私密益生菌、蔓越莓相關功效歡迎加入官方LINE詢問，豐傑生醫專業營養師團隊一對一幫你找到命定產品！